Диетолог рассказала, какие популярные крупы могут быть опасными для здоровья
Многие из нас уверены, что рисовая и гречневая каши полезны для здоровья, и должны присутствовать к каждодневном рационе. Однако диетологи могут с этим поспорить. Если часто употреблять эти крупы, вы рискуете набрать лишний вес, пишет zdorovia.com.ua
Врач-диетолог Дарья Русакова утверждает, что эти крупы высококаллорийны, вопреки распространенному мнению о "гречневых диетах". При частом употреблении риса или гречки можно не похудеть, а наоборот. По мнению медика, если сидеть только на гречке, это может привести к появлению болей в голове, апатии, слабости и заторможенной реакции.
Рис кроме того вреден при серьезных заболеваниях желудка и кишечника, при травмах слизистой оболочки внутренних органов. Недоваренный рис вообще противопоказан для употребления людям, у которых органы желудочно-кишечного тракта отличаются повышенной чувствительностью к любым изменениям и нововведениям в рационе.
Особенно вреден белый рис, его нельзя есть диабетикам, ведь он содержит много быстрых углеводов, что провоцирует резкие колебание уровня сахара в крови и отрицательно влияет на производство инсулина в организме.
Диетолог рекомендует для сброса веса отдать предпочтение тушеным или свежим овощам.
При этом каши годятся для завтрака, а вот потом лучше от них отказаться. Хорошим рационом для похудения станут сезонные овощи и фрукты. Также полезно употреблять зелень, но если нет свежей, подойдет свежезамороженная.
Также диетолог советует тем, кто хочет похудеть, исключить сладкие блюда, выпечку, макароны, и жаренную пищу. А вот нежирное мясо, рыба, птица и молочные продукты очень полезны и для здоровья и для фигуры.
Ранее мы писали, что названа популярная каша, которая провоцирует сахарный диабет.
Также Стена сообщала, эксперты рассказали, что будет с организмом человека, если потреблять газировку каждый день.
