Українцям дали корисні поради, які допоможуть зігрітися взимку
Зазначається, що українцям розповіли про 7 ефективних лайфхаків, які дозволять швидше адаптуватися до холодів, а також допоможуть не замерзнути взимку. Інформація про це з'явилася на сайті apostrophe.
Отже, щодня, увечері, рекомендується влаштовувати для рук та ніг контрастні ванни, які допомагають покращити кровообіг. Для цього потрібно налити в одну чашку гарячої води, приблизно 380-40 градусів, а в іншу – холодною. Опускати в ці ємності руки потрібно по черзі. Саму ж процедуру потрібно розпочинати та закінчувати гарячою водою.
Наступна порада, це комплекс вправ, спеціально для ніг та рук, які допоможуть розігріти кінцівки. Тому, допомагають добре класичні вправи, наприклад "велосипед" і "млин".
Ще один лайфхак – це чорний шоколад. Тому, як тільки відчуваєте, що починаєте мерзнути, потрібно відразу ж з'їсти кілька шматочків шоколаду. Він допомагає підтримувати температуру тіла належним чином.
Також необхідно правильно підібрати одяг та взуття. А ось щоб руки були в теплі, треба одягати рукавиці. А ось про стягуючі колготи, тугі ремені і тісні джинси, які порушують кровообіг – слід забути.
Ще слід звернути увагу і на харчування, оскільки основним джерелом енергії є прості вуглеводи, які швидко засвоюються, проте додають зайві кілограми. Тому в зимовий час рекомендується перейти на крупи, макарони з борошна грубого помелу, картопля. Але повністю виводити з раціону жири також не рекомендується.
Також потрібно підтримувати в організмі рівень заліза. Тому до свого раціону потрібно включити чорну смородину, яблука, печінку та гречку.
І сьомою корисною порадою є більше корисної солі. У зимовий час не обійтися без вівсянки, моркви, квасолі, горіхів та цибулі. Тому для підвищення тонусу судин у щоденний раціон потрібно додати ще й чай, а також молоко.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що українцям розповіли, куди потрібно звертатися, щоб отримати безкоштовний продуктовий набір .
Також ми писали, що внутрішнім переселенцям повідомили, чи отримають вони фінансову допомогу і куди звертатись при затримці виплат .
Нагадуємо, міністр соціальної політики України заявила, що пенсіонери отримають доплати з урахуванням підвищення цін на продукти .
