У світі мобільні телефони стали практично невід'ємною частиною нашого життя. Однак багато хто з нас забуває про те, що надто часте використання смартфонів може негативно позначатися на зорі. Але не варто впадати у відчай, адже існують прості способи, які допоможуть зберегти наш зір.
Докладніше про те, які налаштування смартфона згубно впливають на ваш зір і як це виправити читайте у нашому матеріалі.
Один зі способів - налаштування тексту та шрифту на пристрої. У розділі "Екран" можна змінити розмір тексту так, щоб він не був занадто дрібним або невеликим, щоб запобігти постійному перевтомлюванню очей.
Також важливо вибрати відповідний шрифт, який допоможе знизити ризик виникнення косоокості та втоми очей. Використовуйте шрифт, який дозволяє читати з комфортом без необхідності напружувати погляд або моргати. Пам'ятайте, що чим сильніша напруга очей, тим вищий ризик втрати зору.
Автояркість – це ще одна корисна функція, яка дозволяє автоматично регулювати яскравість екрана смартфона залежно від навколишнього освітлення. Знайдіть оптимальний рівень яскравості, який не викликатиме втому очей. Рекомендується встановити яскравість у межах 40-60 відсотків для досягнення найкращого результату.
Технологія DC Dimming може бути корисною для зниження навантаження на очі. Ця функція дозволяє регулювати яскравість пристрою без мерехтіння екрана, що особливо корисно для людей з чутливими очима. Якщо пристрій підтримує функцію DC Dimming, активуйте її через налаштування екрана.
Крім налаштувань на пристрої, є ще кілька простих способів зберегти зір. Не забувайте тримати ваш смартфон на безпечній відстані від очей (приблизно 40-60 см), щоб зменшити напругу очей.
Також рекомендується робити регулярні перерви у використанні смартфона, особливо під час тривалого читання або перегляду вмісту на екрані. Кожні 20-30 хвилин подивіться далекі об'єкти протягом кількох хвилин. Це допоможе зняти напругу з очей та мінімізувати негативний вплив екрана.
Окрім правильного використання смартфона, наш раціон також може впливати на наш зір. Включення певних продуктів до раціону може допомогти покращити або підтримувати здоров'я очей. Продукти, багаті антиоксидантами та поживними речовинами, такими як листові овочі (шпинат, броколі, салат), ягоди (лохина, полуниця), обліпиха, диня, морква, гарбуз, червоний буряк, солодкий перець, часник, насіння, горіхи та цільне зерно, можуть бути корисними для підтримки здоров'я очей.
Оптимальне поєднання цих простих способів та турбота про здоров'я очей допоможе вам зберегти добрий зір на довгі роки. Не забувайте стежити за своїми навичками використання смартфона і зробити кілька корекцій, щоб зменшити негативний вплив на очі. І звичайно, не забувайте про правильне харчування, включаючи продукти, які сприяють здоров'ю очей.
Здоровий зір відіграє у нашому житті. Тому варто приділити необхідну увагу догляду за очима та застосувати ці рекомендації для збереження гарного зору в епоху смартфонів. Не забувайте про періодичні відвідування лікаря-офтальмолога для перевірки стану очей та своєчасного виявлення будь-яких проблем.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно вилучати зі смартфона SIM-картку, щоб не пошкодити свій пристрій.
Нагадуємо, чому перед заряджанням смартфона потрібно обов'язково зняти чохол.
