Диетологи назвали самую вредную кашу
О пользе овсяной каши вам расскажет любой диетолог. Она незаменима для людей с проблемами пищеварения и нормализует работу кишечника. Также она богата витаминами и микроэлементами, поэтому обязательно должна быть в детском меню. Однако для некоторых эта крупа может нанести вред здоровью, эта каша бывает особенно опасна, пересмотрите свой рацион. Об этом пишет hot-news24
В первую очередь овсянка опасна тем, что вымывает кальций из организма. Дело в том, что в овсяной каше содержится фитиновая кислота. Это вещество тормозит всасывание в кишечнике такого нужного нам кальция. Поэтому дамам после 45 лет не стоит есть овсянку ежедневно. При склонности к остеопорозу медики рекомендуют чередовать крупяные завтраки с творожными.
Кроме того часто употреблять овсяную крупу не стоит детям и людям в возрасте. Причина - все тот же кальций. Так как дети растут, их организм должен получать кальций для строительства скелета, и зубов. А фитиновая кислота, которая есть в овсянке, может этому препятствовать. Давать детям овсянку можно, но в меру.
В преклонном возрасте у женщин тоже начинаются проблемы с всасыванием кальция в кишечнике. После менопаузы развивается дефицит этого микроэлемента, что приводит к хрупкости костей и остеопорозу. Поэтому у пожилых женщин часто случаются переломы. Для них овсяная каша не лучший вариант пищи. Гораздо полезнее заменить ее на другие каши: перловую, гречневую, пшенную.
Также сейчас очень популярны овсяные хлопья. Они удобны в приготовлении, их можно просто залить кипятком и не надо варить. Однако кроме все той же фитиновой кислоты в этом продукте очень много крахмала. В процессе пищеварения он превращается в сахар, а затем в глюкозу, которая провоцирует выброс большого количества инсулина. Если есть овсяные хлопья постоянно, легко заработать сахарный диабет.
Помимо этого "Стена" писала, что медики рассказали, какой вред может нанести здоровью рисовая каша.
Также "Стена" писала, что медик рассказал, какие продукты стоит добавить в рацион зимой и осенью, чтобы уменьшить степень воспалительных процессов и чувствовать бодрость, а также прилив энергии.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
