Черный кофе может иметь положительное влияние на умственные способности, повышать энергию, способствовать пищеварению и даже обладать противовоспалительным действием. Также есть данные, что кофеин может предотвращать деменцию и быть полезным для печени. Однако есть ситуации, когда употребление кофе может быть вредным.
Подробнее о том, в какое время нельзя пить кофе читайте в нашем материале.
Давайте рассмотрим несколько случаев, когда не стоит пить кофе:
1. Кофе после обеда - кофе может оказать негативное влияние на сон, поэтому если у вас есть проблемы со сном, тревожные ночи или чувство разбитости утром, стоит воздержаться от употребления кофе во второй половине дня. Если все же хотите получить энергию в течение дня, можно пить холодный кофе перед полуднем с более высокой концентрацией кофеина, которая поможет вам подзарядиться и сохранить энергию на более длительный период.
2. Переизбыток кофе - эксперты рекомендуют употреблять не более 2-3 чашек кофе в день. При завышенном потреблении кофе в организме может возникнуть недостаток жидкости, что может негативно сказаться на коже, пищеварении и привести к обезвоживанию. Кроме того, излишнее потребление кофе может повысить давление и негативно повлиять на органы выделения.
3. Прием кофе натощак - пить кофе натощак не является самой лучшей идеей, предупреждают медики. Это может вызвать дискомфорт в желудке, так как кофе расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что может привести к изжоге. Он также не рекомендуется при эзофагитах, гастритах и дуоденитах.
4. Высокий уровень холестерина - если вы боретесь с высоким уровнем холестерина, вы не обязательно должны полностью исключать кофе из своей жизни. Однако стоит обратить внимание на выбор кофе. Нефильтрованный кофе особенно опасен, так как содержит вещества, которые могут повысить уровень холестерина. Использование фильтра в кофеварке поможет избавиться от них и снизить риск сердечных приступов и преждевременной смерти.
5. Зависимость от кофеина - кофеин может вызывать зависимость, так как стимулирует выработку адреналина и нейротрансмиттеров, отвечающих за уровень энергии. Организм привыкает к такому воздействию и требует большей дозы для достижения того же эффекта, что может привести к передозировке кофеина, выгоранию и усталости. Поэтому рекомендуется проводить периодические перерывы от употребления кофеина, особенно если вы употребляете его в других продуктах, таких как шоколад, газировка, чай.
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому рекомендуется обсудить любые вопросы, связанные с потреблением кофе, с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и стратегию потребления кофе.
Ранее "Стена" информировала, какая доза кофеина провоцирует мигрень и сильную головную боль.
Напоминаем, что будет с вашим организмом в случае полного отказа от кофе.
