Українців попередили про шкоду цукру
Через те, що багато українців вживають багато солодких продуктів, у них з'являється безліч хронічних захворювань, у тому числі й ожиріння. Інформація про це з'явилась на сайті МОЗ України.
Отже, як мовиться в даному матеріалі, велика кількість цукру в раціоні означає підвищення кількості вжитих калорій. Якщо людина споживає більше, ніж витрачає – зростає ризик збільшення ваги, що може призвести до:
- ожиріння;
- серцево-судинних захворювань;
- діабету другого типу;
Тому, щоб жити здоровіше та довше, слід звернути увагу на свій раціон, зокрема на напої, які ви споживаєте, а також кількість цукру в них.
Так ось, для дорослої людини з денним вживанням 2000 калорій, 10% - це не більше 50 грам цукру на день, а це приблизно 10 чайних ложок.
Щодо вживання цукру для дітей, то у віці до 3 років взагалі не рекомендується вживати цукор. Якщо ж старше 3 років, то не більше 50 грамів цукру на день, проте найкраще 25 грамів на добу.
Зазначається, що в багатьох напоях міститься дуже багато цукру, тому перед тим, як давати їх дітям або вживати самим, слід уважно прочитати склад.
Скільки цукру міститься у таких популярних продуктах:
- У варення та джемі – до 60 грам цукру на 100 грам.
- У солодких напоях – до 15 грамів у 100 мілілітрах.
- У молочному шоколаді – до 50-60 г на 100 грам.
- У печиві та тортах - до 40-50 грам на 100 грам.
- У готових сніданках – до 20-25 г цукру на 100 грам.
- У йогуртах із наповнювачами – до 20 грам на 100 грам.
- У кетчупі та в солодких соусах – до 20 грам цукру на 100 грам.
Раніше портал "Стіна" повідомляв, що українцям розповіли, коли переводити стрілки годинника на літній час і як підготувати організм .
Також ми писали, що на власників присадибних ділянок чекають захмарні штрафи – доведеться викласти десятки тисяч гривень .
Нагадуємо, що ЗСУ отримають на озброєння потужні сучасні дрони – здатні пролітати до 3100 км та переносити чимало вантажу .
