Украинцев предупредили о вреде сахара

Из-за того, что многие украинцы употребляют много сладких продуктов, у них появляется множество хронических заболеваний, в том числе и ожирение. Информация об этом появилась на сайте МОЗ Украины.

Супермаркет. Фото: скриншот YouTube-видео
Супермаркет. Фото: скриншот YouTube-видео

Итак, как говорится в данном материале, что большое количество сахара в рационе означает повышение количества употребленных калорий. Если человек потребляет больше, чем тратит – возрастает риск увеличения веса, что позже может привести к:

  • ожирение;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • диабета второго типа;

Поэтому, чтобы жить здоровее и дольше, следует обратить внимание на свой рацион, в частности на напитки, которые вы потребляете, а также количество сахара в них.

Так вот, для взрослого человека с дневным употреблением 2000 калорий, 10% - это не больше чем 50 грамм сахара в день, а это приблизительно 10 чайных ложек.

Относительно употребления сахара для детей, то в возрасте до 3 лет вообще не рекомендуется употреблять сахар. Если же старше 3 лет, то не больше 50 грамм сахара в день, однако лучше всего 25 грамм в сутки.

Отмечается, что во многих напитках содержится очень много сахара, поэтому, перед тем, как давать их детям или употреблять самим – следует внимательно прочитать состав.

Сколько сахара содержится в таких популярных продуктах:

  • В варенье и джеме – до 60 грамм сахара на 100 грамм.
  • В сладких напитках – до 15 грамм в 100 миллилитрах.
  • В молочном шоколаде – до 50-60 грамм на 100 грамм.
  • В печенье и тортах – до 40-50 грамм на 100 грамм.
  • В готовых завтраках – до 20-25 грамм сахара на 100 грамм.
  • В йогуртах с наполнителями – до 20 грамм на 100 грамм.
  • В кетчупе и в сладких соусах – до 20 грамм сахара на 100 грамм.

Ранее портал "Стена" сообщал, что украинцам рассказали, когда переводить стрелки часов на летнее время и как подготовить организм.

Также мы писали, что владельцев приусадебных участков ждут заоблачные штрафы - придется выложить десятки тысяч гривен.

Напоминаем, что ВСУ получат на вооружение мощные современные дроны - способны пролетать до 3100 км и переносить немало груза.